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許多人直殺成本為了維持身材，保持健康，在晚上時都盡量少吃油炸物，但晚上的禁忌食物何止有油炸物，有些東西不但會越吃越餓，甚至還會影響睡眠品質！「Prevention」網站介紹5種晚上盡量少吃的食物，讓你不要誤觸雷區。
1、水果沙拉：水果沙拉是許多人認為無害的晚上食品，但因水果種類不同，在挑選上要多費點心思。蔓越莓和橘子就非常利尿，晚上吃多半夜跑廁所的時間也多；其他如洋蔥、芹菜、蘆筍、茄子也都有同樣的利尿效果。
2、紅肉：人體的消化系統，需要花很長一段時間才能消化紅肉的脂肪，晚上吃紅肉會讓胃超時工作，而紅肉內的氨基酸，更會讓大腦思維活躍，讓人更難入睡。
3、冰淇淋：冰淇淋由於含有大量糖分，會讓血糖快速升高後下降，吃了反而會增強飢餓感，而如果挑選巧克力、咖啡、奶茶等口味的冰淇淋，更會因內含的咖啡因嚴重影響睡眠品質。
4、辛辣食物：有人說吃辣會讓你夜晚更好睡嗎？別再相信沒有根據的傳言了！太辣除了會讓人胃痛外，裡頭的化學物質更會刺激身體感官，讓人夜晚更難入睡。
多功能 5、熱湯：湯還有大量的鹽分，會讓人體脫水、提高體溫，導致睡眠品質下降，也會影響肌膚狀況。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
「2017台灣同志大遊行」今（28）日下午在凱道盛大展開，主題為「澀澀性平打開開，多元教慾跟上來」。藝人林俊逸也現身相挺，並發近五百字文章表達想優惠網站法。
林俊逸在臉書寫道：「因為晚上要南下高雄工作，所以今年遊行只能陪走一小段，竟然巧遇好友吳士良耶。此刻的天氣很舒服，雖然氣象預報說今天下午會有降雨機率，但我相信風風雨雨都擋不住我們的熱情與殷切的期盼，歡迎你也一起來，互相陪伴走一程。」
▲2017台灣同志大遊行陣容龐大（圖／記者陳明安攝，2017.10.28）
林俊逸進一步談「婚姻平權」，「婚姻平權對許多人而言，關乎他們下半輩子直到終老的幸福或無法幸福，善終或孤老，但對很多人而言，卻是無邊無際的政治算計利益交換。我想說的是，婚姻平權對你們這些司馬昭來說，是選票，是權謀，但對另一群人來說，是他們每天要活著的人生，而你們正在踐踏。」
話鋒一轉，林俊逸忍不住提出質問。「然而，曾經大聲斥責前朝『沒擔當的政權』的各位大人們，與前朝又有何異？昨天看到院長承諾會『積極』處理，我們不由得聯想到放羊的孩子。大法官給您兩年，您打算怎麼用這兩年？恐怕又是無止盡的緩兵。人民對政府失去信任，院長您真的怨不得人，真的就好好做事吧。」
▲2017台灣同志大遊行下午在凱達格蘭大道登場，同志運動先驅祁家威也現身活動現場。（圖／記者陳明安攝，2017.10.28）
最後，林俊逸重申立場，「我支持婚姻平權的的立場未曾也不會改變，這條平權路上，我必不缺席，肩並肩，我們一起加油。」並標註「2017同志大遊行」、「我是林俊逸我支持婚姻平權」、「想表達你的不支持也歡迎留言」、「有話不要憋在心裡久了會生病」、「如果罵罵人心裡會舒服點那來罵我反正我不痛」、「罵我我可以扛但不要罵其他人謝謝」、「士良是直男可以拍拍照但請勿拍打餵食」。
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